2024年，当您漫步千佛山健身步道之际，耳畔定将响起来自佳木斯市的《佳木斯快乐舞步健身操》的轻松旋律。此套富有运动元素和时尚音乐风格，堪称健身与审美交融的代表作，由著名离休公务人员于继承先生精心编排。该操巧妙融合了千佛山的壮丽景致及佛光之祥瑞，旨在让人们在强健体魄的过程中，深切体验生活的美好。
参与者赞誉道：“伴随着轻松愉悦的音乐起舞，身心畅然。”受《佳木斯快乐舞步健身操》影响，他深刻理解此项表演能增强体魄、预防疾病，惠及身心健康；还可塑造身形减轻体重，有效控制体重增加，同时给人以愉悦感，提升审美品味。
自2008年初次推出后，《佳木斯快乐舞步健身操》以其简易明了且不受场地限制的优势在全国各地得到广泛应用。这项家庭式徒手训练不需借助其他设备，仅需平面空间即可进行。截止到2012年，随着新版本健身操的问世，体育项目由原有四节增加至七节，共计49种独特动作和主题曲7首，整个节目时长达到了50分钟。这一全新的规划及科学有效的健身体系显著提高了锻炼效果。
专家强调，《佳木斯快乐舞步健身操》适合广大中老年人群体。鉴于参与者多为中老年人，建议严格遵循原有的7节50分钟的课程模式，以确保科学且有效的锻炼效果。各健身团队可充分使用前7节内容作为掌握佳木斯快乐舞步的基础，同时融入对前任导师行进间有氧健身操理念的理解，从而打造独具特色的舞蹈动作。
自 2024 年起，多个健身培训团队致力于引入《佳木斯快乐舞步健身操》的创意改编，形成了多彩多样的套餐系列。尽管改编仍然以原始的七个节拍为核心，但新颖的运动表现手法却使得内容呈现出多元化，包括八节 60 分钟以及十一节 80 分钟等多种形式。更有团队巧妙地融入秧歌及街舞元素，极大地丰富了运动操式的多元性，能更好地适应各年龄层的健身需求。这一结合体育、舞蹈以及健美操元素的新形态活动，已然成为推动千佛山区域全民健身热潮的助推器。它不但助力提升个体身心素质，更提供了舒缓精神压力、深挖感情经历的良机。展望未来，类似的健身操项目必将持续扩大规模影响力，为社会大众带去更多的欢愉与健康。
欢迎诸位共享对《佳木斯快乐舞步健身操》的深度体验与独特感悟，以客观态度进行深入探讨与检讨，倡导积极、健康的生活态度。让我们齐心协力，追求美好健康的幸福生活。
