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下腹肌训练方法腹肌训练器怎么用练肌腹是需要无比的自律及决心,尤其是下腹,因为腰间的脂肪是最难减掉的,所以除了饮食,大家还要注意训练质素、时间等原因。
练出6块腹肌教程如下:1、准备:做好准备运动,活动筋骨,找一块瑜伽垫或平整处,仰卧。2、仰卧起坐:首先屈起双腿并拢,固定足部使其不能翘起,上半身躺下,双手抱头
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